Здоровый образ жизни - модно, полезно и осознанно
Все мы рано или поздно приходим к пониманию, что пора уже заняться своим здоровьем. У каждого из нас свой путь к этому переломному моменту в жизни.
"У человека две жизни, и вторая начинается тогда, когда мы понимаем, что жизнь всего одна."
Часто мы выбираем не самый правильный или эффективный путь, а тот, что самый популярный, удобный и приятный. То есть, чаще всего, за компанию, ради лайков или потому что так модно.
Большинство людей связывает здоровье и здоровый образ жизни с глянцевыми идеалами: свежими фотками в соцсетях, нарядами для фитнеса, современными кафе с вегетарианскими блюдами и трендовыми кроссовками.
И тут — первая ошибка. Всё это лишь поверхность. Настоящий смысл ЗОЖ — это постоянное ощущение себя бодрым, энергичным и счастливым человеком. Это не идеально отфотошопленная картинка или тренды, которые очень быстротечны.
Настоящий ЗОЖ — это внутреннее состояние, а не модный аксессуар. И если вы будете гоняться за красивыми кадрами и яркими трендами, то рискуете упустить самое важное — как вы себя чувствуете по-настоящему.
Новая жизнь с понедельника?
Конечно, как правило, когда вы решаете начать здоровую жизнь — будь то с нутрициологом, тренером или сами — обычно все начинается с огромным энтузиазмом. Но в большинстве случаев всё заканчивается тем же — разочарованием или привычным возвратом к старым привычкам.
Почему?
Не потому, что у нас нет мотивации или силы воли. И даже не потому, что в сутках нет лишнего часа. Всё проще — причина внутри нас.
Наши гены вставили нам в программу сопротивление переменам, и именно это помогало нашим предкам избегать ядовитых ягод и опасных ситуаций, убегать от хищников и выживать. Но сегодня эта же программа мешает нам вставать с дивана и менять привычки.
Так что же делать?
Самое главное - понять и принять, что любое существенное изменение встретит внутреннее сопротивление. Осознание этого — уже половина успеха.
Планировать и идти к цели постепенно. Чем больше времени мы выделим за год, тем больше результатов получим, чем если попытаемся сделать всё за один день. Мы сильно переоцениваем изменения, которые могу произойти за неделю или месяц. Но очень сильно недооцениваем то, что можно достигнуть за год, два или пять лет.
И наконец, самое важное — воспринимать ЗОЖ не как модное увлечение или диету. Это не быстротечная мода, а осознанный выбор — образ жизни. Для этого стоит понять, как работает наш организм, и учиться на надежных медицинских источниках, а не только на ярких ярлыках и советах в интернете.
| | Оставьте заявку на бесплатную консультацию |