индивидуальные планы, кбжу, спорт, ходьба...

Улучшение качества жизни с помощью сбалансированного питания. Помощь в достижении и поддержании здоровья через составление индивидуальных планов питания

Решения, Подходящие Именно Вам

От контроля веса до индивидуальных планов питания: я предлагаю услуги, которые помогут достичь ваших целей в области здоровья и изменении образа жизни

Индивидуальные планы питания и тренировок для достижения ваших целей по снижению веса

01

Разработка персонализированных меню на основе ваших предпочтений и потребностей в питательных веществах

02

Питание как стрессовый фактор и антистрессовый рацион

нам нужно аминокислот, из которых девять незаменимые

индекс возврата клиентов

довольных клиентов работают или работали со мной за последние три года

Принцип, которого стоит придерживаться: составляя свое меню, для каждого продукта делайте выбор в сторону цельной части спектра — то есть между большей и меньшей степенью переработки выбирайте последнее.

Майкл Поллан как-то сказал, что все, что он за долгие годы узнал о питании и здоровье, можно выразить всего в семи словах: Eat food. Not too much. Mostly plants. Этой фразе почти 20 лет, но она по-прежнему описывает самую суть правильного питания.

Под «едой» он понимает натуральные продукты, максимально приближенные к тем, что употребляли наши прапрабабушки. «Не еда» - это ультрапереработанные продукты, такие как газировка, фастфуд, сладости, колбасы и готовые блюда с длинным списком искусственных ингредиентов, которые не встречались в традиционной кухне.

Все изменения необходимо вводить шаг за шагом, постоянно проводя замеры

01

Все изменения в образе жизни должны быть посильными, прежде всего это касается физических нагрузок

02

Тренируется то, что нагружается. Для эффективной работы требуется регулярность

03

Не придавайте большого значения публикациям об отдельных «полезных» или «вредных» продуктах. Помните об общих принципах: больше овощей, меньше калорий, достаточно белка

Нутрициолог, специалист по формированию образа жизни

ШАГ ЗА ШАГОМ

In the recent past, personal care items did not come in plastic packaging. Soaps were in bar form and perfumes were in glass containers.

Шаг два

In the recent past, personal care items did not come in plastic packaging. Soaps were in bar form and perfumes were in glass containers.

Шаг три

In the recent past, personal care items did not come in plastic packaging. Soaps were in bar form and perfumes were in glass containers.

Шаг четыре

In the recent past, personal care items did not come in plastic packaging. Soaps were in bar form and perfumes were in glass containers.

Давайте обсудим следующие шаги